Praxistaugliche Ernährung – umsetzbare Gewichtsreduktion – ergänzender Sport – das sind die Zutaten für ein erfolgversprechendes Konzept

   

 

Ernährung

Wir betreiben in unserer Gesellschaft eine „Ess­kultur“: wir laden gerne Gäste zum Essen ein, das erste Date beginnt oft beim Italiener, Erfolge werden häufig bei Sekt und Büffet gefeiert, wenn wir jemanden besuchen, bringen wir „eine Kleinigkeit“ mit ...

Als Kind bekamen wir Süßes nicht nur als Trostpflaster, sondern wurden mit einem Eis für z.B. gute Noten belohnt, zum Kindergeburtstag ging es nicht selten zum Mc ..

Unser Körper – auch unser Gehirn – wurde so über Jahre hinweg regelrecht auf Essen und vor allem Süßes programmiert. Essen nimmt also einen wesentlichen Anteil unserer Zeit und unseres Denkens in Anspruch – es ist allgegenwärtig.

Vielleicht haben Sie sich soweit bereits durch die Diät­Ratgeber durchgearbeitet.

Wahrscheinlich haben Sie schon verschiedene Diäten ausprobiert. Bestimmt haben Sie auch die eine oder andere gefunden, mit der Sie anfangs einige Kilos abnehmen konnten.

Wir werden anfangs immer erst Ihre Essgewohnheiten unter die Lupe nehmen, dann werden wir herausfinden, welche Lebensmittel Sie gerne essen und auf was Sie leichter verzichten können. Erst danach macht es Sinn, sich auf eine bestimmte Diät­Richtung zu konzentrieren.

Leiden Sie zusätzlich an Erkrankungen wie z.B. Diabetes, steht Ihnen bei Bedarf auch eine Diät­Assistentin zur Verfügung. Wenn Sie sich für einen Aufenthalt in unserem Ferienhaus entschließen, genießen Sie den Vorteil, Ihr neues Essverhalten fern ab von den Alltagsgegebenheiten auszu­probieren und zu festigen.

 

 

 

Abnehmen ­ - Das Konzept

Abnehmen ist für viele vergleichbar mit dem Kofferpacken für einen problematischen Krankenhausaufenthalt: sie wissen vielleicht nicht, was Sie am besten einpacken und eigentlich wollen Sie ja auch gar nicht da hin und am liebsten hätten Sie es schon hinter sich.

Stellen Sie sich nun vor, Sie möchten Ihren Koffer für eine langersehnte Urlaubsreise packen. Sie werden gerne die einzelnen Utensilien zusammentragen, wenig Probleme damit haben, Ihren Lieblingspullover zuhause zu lassen, da Sie ja in den Süden wollen.

Sie freuen sich auf jeden Tag, der Sie Ihrem Traumziel näher bringt. Genau so sollten Sie Ihren Weg zum persönlichen Wohlfühlgewicht angehen.

 

 

 

 

In den Coachstunden werden wir uns intensiv mit Fragen wie

– welche Ziele stehen (unbewußt) meinem Traumziel entgegen?

– wie gehe ich damit um?

– wie kommt mein Heißhunger zustande?

– warum esse ich mehr als mein Körper braucht?

– Wann esse ich (Essgewohnheiten)?

– Welche Lebensmittel schmecken mir, machen mich satt und helfen mir, Gewicht zu reduzieren?

– wie kann ich neue Essgewohnheiten beibehalten?

– wie gehe mit meinen Randbedingungen um (Familie, Job)?

– Welche Gymnastikübungen liegen mir?

– Welche Sportarten machen mir Spaß?

 

Sie merken, es geht in jedem Satz um Sie, Sie stehen im Mittelpunkt.

Kennen Sie die guten Vorsätze, ab heute wieder mehr für sich und Ihre Gesundheit zu tun?

 

 

»Ich habe keine Zeit, es regnet, bin zu müde, habe keine Lust, aber morgen ... morgen fange ich an, bewege mich mehr, werde endlich aktiver und ernähre mich gesünder ...«.

Jetzt, genau jetzt ist der Moment, an dem Sie etwas verändern können – und Sie wollten doch etwas in Ihrem Leben verändern, oder?

 

 

– welche Ziele möchte ich erreichen? Zielsetzung

– Was steht diesen Zielen im Weg? Hindernisse

– wie erreiche ich meine Ziele? Strategie und Taktik

– wer und was kann mich unterstützen? Netzwerk

 

Mit professioneller Unterstützung lernen Sie sich besser kennen. Mit speziell auf Sie abgestimmten Übungen unterstützen und formen Sie Ihren Körper. Teilkörper­Massagen entschlacken zusätzlich. Gemeinsam finden und erproben wir die richtigen Sportart(en).

Sie vereinbaren entweder einzelne Coaching­ bzw. Fitness­Stunden oder entscheiden sich für ein Wochenende oder 1 bzw. 2 Pauschal­Wochen hier in unserem frisch renovierten und ab 01. Juli 2014 beziehbaren Ferienhaus.

 

Sport

Sport ist unverzichtbar, um die ungeliebten Fettpolster zu verbrennen und einer neuen Gewichtszunahme entgegen zu wirken. Außerdem verbrennenSie mit Muskeln mehr Kalorien als bisher.

Sie können Personal­Trainings­Stunden in den Pauschalangeboten nutzen oder jederzeit einzelne Stunden (dazu) buchen.

Hierbei stehe ich Ihnen als Sportlehrerin 1:1 professionell, aktiv und beratend zur Verfügung. Funktionelle Gymnastikübungen, Aerobic, Rücken­ und Beckenbodengymnastik kombiniert mit Ausdauersport – ergänzen unser Programm. Entspannungstechniken werden ebenfalls angeboten.

Durch die Naturlandschaft im Odenwald bieten sich unzählige sportliche Aktivitäten an: Nordic Walking, Inliner, Fahrradtour, Schwimmen ... Egal, ob Sie als Einsteiger Anleitung und Unterstützung wünschen oder auf eigene Faust unterwegs sein wollen.

 

 

Hier können Sie mein Video schauen:
Schon viele Diäten ausprobiert?

 

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